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美丽与健康

【美丽健康】道家养生“十不过”,您做到了吗?

日期:2017-03-03 点击数:528

本栏目主持人 孙利

深圳市中小企业发展促进会执行会长


“道”是以老子、庄子为代表的道家思想派别的核心。道家认为,“道”是宇宙的本源,是统治宇宙中一切运动的法则。道家崇尚自然,主张恬淡无为、颐养天年。本期【美丽健康】即从衣、食、住、行、劳、逸、喜、怒、名、利等方方面面入手,将道家思想与中医养生关系一一道来,帮助大家养成良好的生活习惯和健康的生活方式。


1
衣不过暖

道家讲究衣着简朴、得体和舒适,根据不同时节、不同气候和不同的修炼境界选择最适宜的服饰。“衣不过暖”指的是不能过度依赖多穿衣来实现保暖作用,而是要提高人体自身的抗病能力和生命活力。


2
食不过饱

道家修行绝非“饱食终日,无所事事”,而是要放下世间的喧嚣与嘈杂,寻求恬淡虚无的精神境界。“食不过饱”指的是不宜大吃大喝,要经常让身体保持一定的饥饿感,多食不利于养生,正所谓“常有三分饥,百病不相袭”。


3
住不过奢

居住环境要简单、接地气。道家养生中的“九守”,就是要人们守住奢侈之风,与道沉浮,自可长生不衰。九守即:守和——阴阳调和;守信——内守精神;守气——内守血气;守仁——遵仁义之道而行之;守简——俭以养生而不贪;守易——不为外感 而保全性命;守清——清虚而顺应自然;守盈——知足常乐;守弱——和乐其气而平夷其形。


4
行不过富

道家并非排斥财富,“行不过富”是说不能过度追逐金钱或为金钱所困。行指出行、行为、行事、行动,意思是出行不能依靠豪华舟车、行为不能一掷千金、行事不能重财轻德、行动不能以金钱来开道。


5
劳不过累

道家养生十分注重形体修炼和体力劳动,但也强调“劳作有度,不使伤身”,“五劳七伤”为道家养生之大忌。因此,善养生者要尽量避免五脏、气血、经脉、筋骨因过度疲倦或七情太过而受损。


6
逸不过安

俗话说“生于忧患,死于安乐”。道家所提倡的飘逸洒脱、安贫乐道,并非让人们内心空虚、安然守旧,而是要超越现实、超越自我,让身心得到净化,境界得到提升,智慧得到增长。


7
喜不过欢

喜是七种情志之一,但对好事、喜事、高兴和快乐事的兴奋极致也应有所矜持和节制。“物极必反”,乐极生悲,喜极而泣。“喜不过欢”是提醒人们喜与欢不宜太过,不可超出人们的心理阈值。


8
怒不过暴

修心必先修德,养身须先制怒。与人相处时不分是非曲直,动辄发火,是没有涵养的表现,也是道家养生大忌。人的一生中,总会遇到很多令人气愤的事,如果我们能把发怒的心态转换为感激的心态,就能化怒气为祥和。

9
名不过求

道家提倡“淡然”,凡事都要淡然处之,莫为镜花水月而强求。一个人如果能做到心宽大度、忘怀得失,自然就能远离是非、无忧无虑,度过一个逍遥自在的人生。


10
利不过贪

俗话说“鱼和熊掌不可兼得”。大凡利益熏心、贪得无厌之徒,肯定是一个不懂养生之人。



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